• Oui, nous avons conçu différents types d'entraînement allant des débutants jusqu’aux professionnels avancés ou de haut niveau. Le plus important est de recevoir un diagnostic de votre activité physique de la part de votre coach EMS lors de la séance Diagnostic EMS, qui vous proposera un plan d'entraînement adapté à vos objectifs.

• Cela varie d'une personne à l'autre, mais des études scientifiques ont montré qu'après quelques semaines, les muscles et la force s'améliorent de 31%.
• Associée à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain, vous devriez constater une différence notable dès les premières semaines.
• Vos coachs nutritionniste et EMS sont à votre disposition pour vous aider à obtenir des résultats satisfaisants pour une vie meilleure et plus saine.

• Nous recommandons de s'entraîner 2 à 3 fois par semaine avec un intervalle de repos de 48 heures entre les séances.
• Votre coach EMS déterminera la fréquence exacte pour vous en fonction de vos habitudes d'exercice.

• Oui, la qualité de la contraction musculaire s'améliore, par conséquent, le stimulus sera plus important et il y aura une plus grande augmentation de la masse musculaire. Un bon entraînement avec la technologie 30 Minutes Fit® EMS peut vous aider à atteindre une hypertrophie musculaire.

• Oui, l'entraînement avec la technologie 30 Minutes Fit® EMS vous permet de dépenser plus d'énergie et d'accélérer votre métabolisme. Par conséquent, la combustion des graisses sera plus importante qu'avec un entraînement traditionnel.

• Très probablement ! Nous avons créé eSuit® pour aider chacun à améliorer sa santé et sa forme physique.
• eSuit® existe en 9 tailles unisex, de 3XS à 3XL.
  
• Après avoir passé votre commande, nous vous contacterons pour valider vos mesures afin de nous assurer que la combinaison eSuit® choisie vous convient.

La technologie 30 Minutes Fit® EMS vous permet d'économiser beaucoup de temps d'exercice et s'est avérée être l'une des méthodes d'exercice les plus efficaces pour l'entraînement physique, mais il convient de noter qu'il existe des contre-indications telles que les suivantes.

• Cœur : maladie coronarienne, flux sanguin anormal, hypertension artérielle, utilisateurs de stimulateurs cardiaques, utilisateurs de défibrillateurs ayant subi un pontage, infarctus du myocarde, artériosclérose, angine de poitrine, syndrome du sinus malade, sinus de l'artère carotide. 
• Peau : neurodermite, psoriasis, peau sèche en général, plaie cutanée ouverte à l'intérieur ou à proximité de la zone de contact de l'électrode, eczéma, coup de soleil.
• Métabolisme : diabète, calculs biliaires, calculs rénaux.
• Implants : Implants métalliques présentant des perforations à l'intérieur ou à proximité de la zone de contact de l'électrode. Dans ce cas, désactiver l'électrode afin de ne pas entraîner cette zone.
• Neurologie : épilepsie, maladie de Parkinson et/ou d'Alzheimer, sclérose en plaques, sclérose latérale amyotrophique, patients paralysés, migraine, désorientation.
• Saignements : hémophilie, troubles circulatoires graves, nouvelles blessures, thrombose.
• Maladies médicales : tumeur, cancer, intervention chirurgicale dans les 6 mois, accident vasculaire cérébral, lymphœdème, gonflement aigu, gonflement des veines des jambes, varices, débordement dans la cavité corporelle (épanchement pleural, ascite), fièvre.
• Grossesse : toutes les femmes enceintes.
• Orthopédie : entrave à l'activité sportive, rhumatisme, maladie articulaire (rhumatismale), ostéoporose, dysplasie musculaire congénitale, maladie des tendons (maladie congénitale), syndrome vertébral, hernie discale, fracture.
• Autres : symptômes et anxiété après consommation d'alcool, de drogues.

Dans le cas où vous identifiez une contre-indication spécifique, nous vous recommandons de ne pas vous entraîner et de contacter votre coach EMS ou par le biais de nos canaux de communication dans la App 30 Minutes Fit®.

• Retirez tous les bijoux ou objets métalliques tels que clés, colliers, piercings, boucles de ceinture ou tout autre produit ou dispositif métallique amovible dans les zones de stimulation. Aucun de ces produits n'est autorisé pendant l'entraînement, ils doivent être retirés au préalable.
• L'intensité doit être augmentée progressivement, en fonction du niveau de tolérance de la personne, et chaque séance d'entraînement dure 30 minutes. Lors de la première séance de coaching personnalisé, appelée séance Discover EMS, votre coach EMS déterminera les niveaux d'intensité par type de programme d'entraînement.
• Les personnes présentant des contre-indications ne doivent pas s'entraîner avec la technologie EMS 30 Minutes Fit®.
• La sensation d'une augmentation d’intensité est un changement dans la forme d'onde d'entraînement, ce qui est un phénomène normal, ne paniquez pas.
• Ne pas faire d'exercice en état de famine pour éviter les évanouissements.
• Ne pas démonter, réparer ou modifier eBrain®.
• Signalez toujours toute situation ou question à votre coach EMS ou par le biais de nos moyens de communication dans la App 30 Minutes Fit®.

• Chaque membre a un type de peau spécifique qui peut nécessiter des périodes d'échauffement plus longues pour générer de la sueur et créer un meilleur contact entre le corps et les électrodes. 
• Par conséquent, même s'il n'est pas nécessaire de mouiller les électrodes de l'eSuit®, car elles sont dotées de la technologie "No wet", il est recommandé, avant d'enfiler l'eSuit®, d'essuyer le corps avec une serviette humide pour humidifier les zones où se trouvent les électrodes.
• Il est recommandé de boire de l'eau avant chaque séance d'entraînement.
• Il est recommandé d'utiliser l'eSuit® sans sous-vêtements, mais si des sous-vêtements sont utilisés, les électrodes ne doivent pas être recouvertes, sinon il n'y aura pas de contact avec la peau et l'impulsion ne sera pas ressentie dans la zone du groupe musculaire.
• Lorsque vous placez l'eSuit® sur vos jambes, veillez à ne pas tirer fortement sur les câbles et les électrodes.
• Il est déconseillé de s'entraîner dans l'heure qui précède ou qui suit les repas.
• Pendant l'entraînement, le corps et l'eSuit® ne doivent pas entrer en contact avec une source d'eau.
• Ne mettez pas vos mains à l'intérieur de la combinaison eSuit®, même si vous ressentez des démangeaisons sur une électrode particulière. Dans ce cas, il est recommandé de faire une pause ou d'arrêter l'entraînement avec la App et d'ouvrir l'eSuit® pour mouiller un peu la zone qui démange avec une serviette humide afin que le courant puisse passer entre l'électrode et la zone du corps.

Les séances d'entraînement de la App 30 Minutes Fit® sont associées à un mode d'entraînement unique.

Chaque mode est conçu pour indiquer les exercices et le travail sur lesquels vous devez vous concentrer pendant la séance d'entraînement sélectionnée, par le biais de vidéos que vous devrez suivre sur l'écran de votre App 30 Minutes Fit®.

Chaque séance d'entraînement dure 30 minutes et se compose d'une phase d'échauffement, d'entraînement et de relaxation.

Nous avons conçu de multiples programmes d'entraînement en fonction des objectifs et des besoins de chaque membre, qu'il soit débutant, intermédiaire, avancé ou athlète de haut niveau:

• Force : ce programme est conçu pour augmenter la force musculaire.
• Brûler les graisses : ce programme vise à brûler les graisses et les calories.
• Cardio : ce programme améliore l'endurance musculaire globale, la résistance à la fatigue et active le métabolisme des fibres aérobies pendant l'entraînement.
• Endurance : ce programme est conçu pour améliorer l'endurance musculaire et cardiovasculaire afin de soutenir l'effort le plus longtemps possible.
• Haute intensité : également connu sous le nom de HIIT. Ce programme très complet est destiné à améliorer les performances physiques sur tous les plans : endurance musculaire et cardio-vasculaire, force, explosivité (puissance) et perte de poids.

Il y a 2 types de programmes EMS dans la App 30 Minutes Fit®.

• Programme Basic.

Avec le programme Basic, vous ne trouverez qu'une seule séance par type d'entraînement. Il ne nécessite pas d'abonnement mensuel ou annuel au Coaching EMS, mais par conséquent, vous n'aurez pas de coach EMS attitré pour vous aider à suivre votre plan d'entraînement.

• Programme Membership.

Avec le programme Membership, qui est un modèle d'abonnement mensuel ou annuel au Coaching EMS, vous aurez un coach EMS à votre disposition chaque mois, par le biais d'une session de vidéoconférence de 30 minutes à partir de la App 30 Minutes Fit®, vous donnant un plan d'entraînement personnalisé basé sur vos objectifs, avec un minimum de 8 à 12 sessions, que vous pouvez faire où que vous soyez, que ce soit à la maison, au bureau, dans votre chambre d'hôtel, sur votre lieu de vacances, à l'heure de votre choix, le jour planifié par votre coach.

Vous pouvez également rester en contact avec votre coach EMS par chat dans la App 30 Minutes Fit®.

Avec le programme Membership, nous avons conçu une grande variété d'exercices par type d'entraînement afin de vous donner les meilleurs conseils et un plan de coaching personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Il existe plusieurs paramètres pour s'entraîner avec la technologie EMS de 30 Minutes Fit®. Nos entraîneurs EMS certifiés ont soigneusement configuré chaque programme d'entraînement sur la base de leur expérience avec les facteurs suivants pour une efficacité maximale de l'entraînement :

• Fréquence de l’onde.
• Type d'onde.
• Largeur d'onde.
• Temps d'impulsion.
• Temps de repos.
• Intensité dans toutes les zones, ou par zone, du corps.

• Vérifiez si le bouton d'alimentation de l'eBrain® est allumé normalement et si le voyant Bluetooth clignote ou non.
• Si l'eBrain® était précédemment connecté à l'eSuit®, il doit être reconnecté.

• Ne portez pas d'objets métalliques tels que les colliers, les bracelets, etc. pendant l’entraînement.

• La peau sèche augmente la résistance électrique, ce qui est plus évident en hiver. Il est recommandé d'essuyer les zones du corps qui seront en contact avec les électrodes avec un gant de toilette humide avant l'entraînement.
• Déterminez si les électrodes adhèrent complètement à la peau. Si elles ne sont pas fixées, la résistance augmentera et provoquera des picotements. Dans les régions de l'abdomen et du dos, la ceinture pour eSuit® peut être utilisée pour presser les électrodes contre le corps.
• Une fois l'entraînement démarré avec la sueur les picotements et les démangeaisons disparaissent immédiatement.

• La distance entre l'eBrain® et le dispositif mobile (smartphone ou tablette) où se trouve la App ne doit pas dépasser 10 mètres, et assurez-vous qu'il n'y a pas d'obstacles entre l'eBrain® et le dispositif mobile.

• Il n'y a pas de restrictions pour l'entraînement, eSuit® peut être utilisé n'importe où, à la maison, au bureau, dans une chambre d'hôtel, à l'extérieur, etc.
• eSuit® ne peut pas être utilisée à l'intérieur d'une piscine ou d'un jacuzzi, ni à proximité d'une source de chaleur telle qu'un barbecue ou un foyer.

• Essayez d'augmenter l'intensité des électrodes séparément.
• Confirmez que l'eBrain® est correctement positionné et connecté à l’eSuit® dans son logement à droite de la ceinture. Vous devriez entendre un "clic" lorsqu'il est fixé.
• Certaines parties sont faibles, ce qui peut être résolu en ajustant l'intensité des électrodes.

Lorsque vous activez un service d'abonnement, vous autorisez 30 Minutes Fit à prélever périodiquement, par la suite et jusqu'à l'annulation des paiements récurrents, toutes les sommes accumulées au plus tard à la date d'échéance du paiement des sommes accumulées.

La date de facturation de l'abonnement est la date à laquelle vous achetez votre premier abonnement.

Pour plus d'informations sur les frais d'abonnement, nous vous invitons à consulter notre eShop www.30minutesfit.com/fr/shop. ​​

Votre compte sera automatiquement débité à la date de facturation de l'abonnement pour tous les frais et taxes applicables pour la période de facturation suivante.

Par exemple, les périodes de facturation mensuelles seront facturées le même jour chaque mois.

Votre abonnement continuera jusqu'à ce que vous annuliez votre abonnement ou que nous l'annulions à votre demande.

Vous devez annuler votre abonnement avant son renouvellement pour éviter de devoir payer les prochains frais d'abonnement récurrents sur votre compte.

Vos frais d'abonnement seront facturés selon le mode de paiement que vous nous avez fourni lors de l'enregistrement de votre premier achat.

Une fois l’abonnement payé, il n’y a aucun remboursement même s’il est annulé avant la fin de sa durée.

En cas de non-renouvellement, le service d'abonnement sera annulé 1 jour après la date d'expiration du service.

• Non, une fois l'abonnement payé, il n'y a pas de remboursement possible.

• Oui, vous pouvez résilier un abonnement avant la fin de la période contractuelle, mais vous perdrez le bénéfice des mois restants.