• Si, tenemos diseñados tipos de entrenamiento para principiantes a avanzados  o profesional de alto rendimiento. Lo más importante es recibir en la sesión Diagnostic EMS, un diagnóstico de tu actividad física de parte de tu coach EMS, él mismo te propondrá un plan de entrenamiento adecuado a tus objetivos.

• Varía según la persona, sin embargo, estudios científicos han demostrado que después de algunas semanas, los músculos y la fuerza experimentan una mejora del 31%.
• Junto a un plan alimenticio equilibrado y un estilo de vida saludable, se debería ver una diferencia notable después de las primeras semanas.
• Tus coaches nutriólogo  y EMS están a tus disposición para tener resultados satisfactorios para mejor tu vida saludable.

• Recomendamos entrenar 2 a 3 veces a la semana con un intervalo de descanso de 48 horas entre sesiones.
• Tu coach EMS determinara la frecuencia exacta para ti en función de tus hábitos de ejercicio.

• Si, mejora la calidad de contracción muscular por lo tanto, el estímulo será mayor y se dará mayor aumento de la masa muscular. Un buen entrenamiento con la tecnología EMS de 30 Minutes Fit® puede hacer que consigas hipertrofia muscular.

• Sí, un entrenamiento con la tecnología EMS de 30 Minutes Fit® te proporciona un mayor gasto energético y aceleración del metabolismo, por lo tanto, la quema de grasa será mayor que con una sesión de ejercicio tradicional.

• ¡Más probable! Creamos eSuit® para ayudar a todas las personas a mejorar su salud y estado físico.
• eSuit® cuenta con 9 tallas unisex, del 3XS al 3XL.
  
• Después de realizar tu pedido, nos pondremos en contacto contigo para validar tus medidas para garantizar que el eSuit® seleccionado sea el correcto para ti.

La tecnología EMS de 30 Minutes Fit® te ahorra tiempo de ejercicio en gran medida y ha sido probado como uno de los métodos de ejercicio más efectivos para el entrenamiento físico, pero se debe considerar que existen contraindicaciones como las que siguen.

• Corazón: enfermedad cardíaca coronaria, flujo sanguíneo anormal, presión arterial alta, usuarios de marcapasos, usuarios de desfibrilador que se han sometido a cirugía de derivación, infarto de miocardio, arteriosclerosis, angina, síndrome del seno enfermo, seno de la arteria carótida.
• Piel: neurodermatitis, psoriasis, piel seca en general, herida abierta en la piel en o cerca del área de contacto del electrodo, eccema, quemaduras solares.
• Metabolismo: diabetes, cálculos biliares, cálculos renales.
• Implantes: implantes de metal con perforaciones en o cerca del área de contacto del electrodo. En este caso desactivar el electrodo para no entrenar esta zona.
• Neurología: epilepsia, enfermedad de Parkinson y/o de Alzheimer, esclerosis múltiple, esclerosis lateral amiotrófica, pacientes con parálisis, migraña, desorientación.
• Sangrado: hemofilia, trastornos circulatorios graves, heridas nuevas, trombosis.
• Enfermedades médicas: tumor, cáncer, cirugía dentro de los 6 meses, accidente cerebrovascular, linfedema, inflamación aguda, inflamación de las venas de las piernas, venas varicosas, desbordamiento en la cavidad corporal (derrame pleural, ascitis), fiebre.
• Embarazo: todas las mujeres embarazadas.
• Ortopedia: deterioro de la actividad deportiva, reumatismo, enfermedad articular (reumática), osteoporosis, displasia muscular congénita, enfermedad de los tendones (enfermedad congénita), síndrome vertebral, hernia discal, fractura.
• Otros: síntomas y ansiedad después de beber, droga.

En caso de identificar una contraindicación en específico, te recomendamos no entrenar y comunicarse con tu coach EMS o a través de nuestros medios de comunicación dentro de la App 30 Minutes Fit®.

• Quítese todas las joyas u objetos de metal como llaves, collares, perforaciones corporales, hebillas de cinturones o cualquier otro producto o dispositivo metálico removible en áreas de estimulación. Ninguno de estos productos es permitido durante el entrenamiento, deben retirarse primero.
• La intensidad debe aumentarse gradualmente, dependiendo del nivel de tolerancia de la persona, y cada entrenamiento se realiza durante 30 minutos. Durante la primera sesión de coaching personalizado llamada Discovery Session, tu coach EMS determinará los niveles de intensidad por tipo de programa de entrenamiento.
• Las personas que tienen contraindicaciones no deben entrenarse con la tecnologia EMS de 30 Minutes Fit®.
• Sentir un aumento de corriente es un cambio en la forma de onda de entrenamiento, que es un fenómeno normal, no se asuste.
• No haga ejercicio bajo estado de hambre para evitar desmayos.
• No desmonte, ni repare, ni modifique el eBrain®.
• Siempre reportar cualquier situación o pregunta a tu coach EMS o a través de nuestros medios de comunicación dentro de la App 30 Minutes Fit®.

• Cada miembro tiene un tipo de piel específico que puede necesitar períodos de calentamiento más prolongados para generar sudor y crear un mejor contacto entre el cuerpo y los electrodos.
• En consecuencia, aunque no sea necesario mojar los electrodos del eSuit®, contando ellas con la tecnología “No wet”, antes de colocar el eSuit®, se recomienda pasar sobre el cuerpo una toalla mojada para humedecer las zonas donde están ubicados los electrodos.
• Se recomienda tomar agua antes de cada entrenamiento.
• Se recomienda usar el eSuit® sin ropa interior, pero en caso de utilizar ropa interior no se debe cubrir los electrodos ya que en caso contrario no habrá contacto con la piel y no se sentirá el impulso en la zona del grupo muscular.
• Al colocar el eSuit® por las piernas, tenga cuidado de no jalar con fuerza los cables y los electrodos.
• No es recomendado entrenar dentro de una hora antes o después de las comidas.
• No permita que su cuerpo y el eSuit® toquen ninguna fuente de agua durante el entrenamiento.
• No metas las manos dentro del eSuit®, aun si sientes picazón en un electrodo en particular. En este caso se recomienda pausar o parar el entrenamiento con la App y abrir el eSuit® para mojar un poco la zona de picazón con una toalla mojada para que la corriente pueda luego pasar entre el electrodo y la zona del cuerpo.

Los entrenamientos en la App 30 Minutes Fit® están asignados a un modo de entrenamiento único.

Cada modo está diseñado para indicar los ejercicios y el trabajo en el que te debes centrar durante el entrenamiento seleccionado a través de videos que tendrás que seguir en la pantalla de tu App 30 Minutes Fit®.

Cada sesión de entrenamiento dura 30 minutos, y se compone de una fase de calentamiento, un entrenamiento y una fase de relajación.

Hemos diseñado múltiples programas de entrenamiento según los objetivos y las necesidades de cada miembro, sea principiante, intermedio, avanzado o deportista de alto rendimiento:

• Fuerza: este programa está destinado a aumentar la fuerza de los músculos.
• Quema de grasa: este programa está destinado a quemar grasa y calorías.
• Cardio: este programa mejora la resistencia muscular general, la resistencia a la fatiga, y activa el metabolismo aeróbico de las fibras durante el entrenamiento.
• Resistencia: este programa está diseñado para mejorar tanto la resistencia muscular como cardiovascular para poder mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
• Alta intensidad: también conocido como HIIT. Este programa muy completo está diseñado para mejorar el desempeño físico en todos los aspectos: resistencia muscular y cardio vascular, fuerza, fuerza explosiva (potencia) y perdida de peso.

Existen 2 tipos de programas EMS en la App 30 Minutes Fit®.

• Basic.

Con el programa Basic, encontrarás únicamente una sesión por tipo de entrenamiento. No requiere suscripción de Coaching EMS mensual o anual, pero en consecuencia no tendrás un coach EMS asignado para apoyarte en el seguimiento de tu plan de entrenamiento.

• Membership.

Con el programa Membership, siendo un modelo de suscripción de Coaching EMS mensual o anual, tendrás un coach EMS a tu disposición cada mes, a través de una sesión de video conferencia de 30 minutos desde la App 30 Minutes Fit® dándote un plan de entrenamiento personalizado en base a tus objetivos, con un mínimo de 8 a 12 sesiones, que podrás realizar dónde te encuentres, sea en tu casa, oficina, cuarto de hotel, lugar de vacaciones, a la hora que gustes el día planeado por tu coach.

También podrás estar en contacto con tu coach EMS a través del chat dentro de la App 30 Minutes Fit®.

Con el programa Membership, hemos diseñado una gran variedad de ejercicios por tipo de entrenamiento para darte la mejor asesoría y plan de coaching personalizado para apoyarte en lograr tus objetivos y estar en forma.

Existen varios parametros para entrenar con la tecnología EMS de 30 Minutes Fit®, nuestros coaches certificados EMS han configurado cada programa de entrenamiento con mucho cuidado y en base a experiencia con los siguientes factores para una mayor efectividad del entrenamiento:

• Frecuencia o intensidad de la onda.
• Tipo de onda.
• Ancho de la onda.
• Tiempo de impulso.
• Tiempo de descanso.
• Intensidad en todas las zonas, o por zona, del cuerpo.

• Compruebe si el botón de encendido del eBrain® está encendido normalmente y si la luz de Bluetooth parpadea o no.
• Si el eBrain® se ha conectado anteriormente con el eSuit®, se debe volver a conectar de nuevo.

• No usar objetos metálicos como indicado, retire collares y pulseras entre otros durante el entrenamiento.

• La piel seca aumenta la resistencia eléctrica, lo que es más evidente en invierno. Se recomienda previamente al entrenamiento pasar una tolla mojada sobre las zonas del cuerpo que estarán en contacto con los electrodos.
• Determine si los electrodos están completamente adheridos a la piel. Si no están adheridos, la resistencia aumentará y provocará hormigueo. En las zonas del abdomen y espalda, se puede utilizar el cinturón para eSuit® para presionar los electrodos con el cuerpo.
• Una vez entrenando con el sudor se eliminará de inmediato la sensación de hormigueo o picazón.

• La distancia entre el eBrain® y el dispositivo móvil (smartphone o tablet) donde se ubica la App no debe ser mayor a 10 metros, y asegúrese de que no haya obstrucciones entre el eBrain® y el dispositivo móvil.

• No hay restricciones para entrenar, se puede en cualquier lugar, como tu hogar, oficina, cuarto de hotel, al aire libre, etc.
• No se puede utilizar dentro de una alberca o jacuzzi, tampoco cerca de una fuente de calor como asador o pozo de fuego.

• Intenta aumentar las intensidades de los electrodos por separado.
• Confirme que el eBrain® esté correctamente colocado y conectado con el eSuit®. Cuando se coloca debe escuchar un sonido de “click”.
• Cierta parte se siente débil, lo que se puede solucionar ajustando la intensidad de los electrodos.

Cuando activas un servicio de suscripción, autorizas a 30 Minutes Fit a cobrar periódicamente, en adelante y hasta la cancelación de los pagos recurrentes, todas las sumas acumuladas en o antes de la fecha de vencimiento del pago de las sumas acumuladas.

La fecha de facturación de la suscripción equivale a la fecha en la que compras tu primera suscripción.

Para obtener información sobre la tarifa de suscripción, te invitamos a consultar nuestro eShop https://www.30minutesfit.com/en/shop.

A tu cuenta se te cargarán automáticamente en la fecha de facturación de la suscripción, todos los cargos e impuestos aplicables para el siguiente período de facturación.

Por ejemplo, los períodos de facturación mensual se facturarán el mismo día de cada mes.

La suscripción continuará a menos y hasta que canceles tu suscripción o la cancelemos a petición tuya.

Debes cancelar tu suscripción antes de que se renueve para evitar que se te facture la siguiente tarifa de suscripción periódica en tu cuenta.

Tu tarifa de suscripción se facturará mediante el método de pago que nos proporciones durante el registro de tu primera compra.

Una vez pagada una suscripción, no hay devolución aunque se cancele antes del termino de su plazo.

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• No, una vez pagada una suscripción, no hay devolución.

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