Fuentes de recomendaciones
En 30 Minutes Fit® combinamos conocimiento profesional, información nutricional de fuentes reconocidas y herramientas de seguimiento para ofrecer una experiencia de coaching nutricional estructurada y adaptada a los objetivos de cada persona.
La App integra recomendaciones y contenidos desarrollados con profesionales de la nutrición, información sobre composición de alimentos y datos de seguimiento para ayudarte a comprender mejor tu alimentación y evolución.
Coaching nutricional
Las recomendaciones, planes y contenidos nutricionales disponibles en la App de 30 Minutes Fit® están diseñados para apoyar hábitos de alimentación equilibrados y el seguimiento de objetivos personales.
Los planes nutricionales y recomendaciones generales son desarrollados y revisados por profesionales cualificados en nutrición. Cuando corresponde, el seguimiento individual puede complementarse con el acompañamiento de un Member Nutritionist.
Las recomendaciones ofrecidas por la App tienen carácter informativo y de acompañamiento y no sustituyen una valoración médica o nutricional individual cuando ésta sea necesaria.
Fuentes de composición nutricional de alimentos
Para complementar la información nutricional utilizada en la App, 30 Minutes Fit® puede apoyarse en bases de datos públicas y reconocidas internacionalmente sobre composición de alimentos.
USDA FoodData Central — United States Department of Agriculture
FoodData Central es la fuente integral de datos de composición de alimentos del USDA. Integra distintos tipos de información nutricional sobre alimentos, ingredientes y productos, y sus datos son de dominio público.
ANSES-CIQUAL — Francia
La base CIQUAL es publicada por la Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) y proporciona información sobre la composición nutricional media de alimentos consumidos en Francia. Su versión 2025 contiene 3,484 alimentos y 74 componentes nutricionales.
Planes y recomendaciones alimentarias
Las recetas y planes disponibles en la App buscan favorecer una alimentación variada y equilibrada, priorizando, cuando sea posible:
- Alimentos frescos y mínimamente procesados
- Fuentes adecuadas de proteínas
- Frutas y verduras
- Cereales y carbohidratos de calidad
- Grasas de buena calidad
- Control de azúcares añadidos y productos ultraprocesados
Aquí evitaría la redacción actual de “grasas y carbohidratos saludables en pocas cantidades”, porque nutricionalmente es demasiado rígida y no refleja bien una filosofía de coaching personalizado.
Datos antropométricos y seguimiento
La App puede complementar el seguimiento nutricional con información antropométrica obtenida mediante la Smart Scale y la Measuring Tape de 30 Minutes Fit®.
La Smart Scale permite realizar seguimiento de indicadores como peso, índice de masa corporal, composición corporal y otras métricas disponibles en el dispositivo, mientras que la Measuring Tape permite registrar diferentes perímetros corporales.
Esta información puede utilizarse como apoyo para evaluar evolución y tendencias a lo largo del tiempo y, cuando proceda, ser interpretada con el acompañamiento de un profesional de nutrición.
Personalización
Las necesidades nutricionales varían según factores como edad, sexo, composición corporal, actividad física, objetivos y estilo de vida.
Por ello, la información proporcionada por la App debe entenderse como una herramienta de orientación y seguimiento. Para recomendaciones personalizadas, 30 Minutes Fit® recomienda contar con el acompañamiento de un profesional cualificado.